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心理障礙是嚴重影響人類身心健康的疾病，據調查心理障礙已成為世界第4大疾患，每年因心理障礙而自殺的人群數量也在急劇上升。心理障礙的危害如此嚴重，一旦患上心理障礙又該如何進行護理呢?

如何做才能有效護理心理障礙?

引發心理障礙的原因很多，遺傳因素、環境因素、性格因素等。但先進科學研究表明：心理障礙等神經性疾病是由于大腦功能紊亂引起的。如今工作壓力大，很多人會因為壓力調節不當而患心理障礙。如何有效的護理心理障礙就顯得很重要。以下是專家為您支招。

1、自覺學習心理衛生知識：可通過心理衛生課或講座，通過閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育，并把知識運用于自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的護理心理障礙。

2、增強自我調節的能力：自我調節包括多方面的調節，主要是心理認知、自我意識、人格等方面，同時要學會控制自己的情緒。

3、尋求心理咨詢幫助：感覺自身壓力大而無法排解時，可向朋友、親人或者是信任的人傾訴，心情郁悶無法舒緩之時可以適當和心理專家進行交流。

4、積極參加實踐活動：積極擴展興趣愛好，參加集體活動。鍛煉自己，豐富經驗，從而促進心理健康。護理心理障礙還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業余文化生活等。有機會可以短時間旅游，放松身心。